“Psicología cognitiva”

La psicología cognitiva es una rama de la psicología que estudia cómo procesamos la información. Pero, ¿qué significa esto? Imagina que tu cerebro es una computadora increíblemente avanzada que recibe, procesa y almacena información. Este enfoque cognitivo nos ayuda a entender mejor cómo pensamos, aprendemos y recordamos, y cómo nuestras percepciones y experiencias influyen en nuestra conducta.

Parte de la responsabilidad que tenemos con nosotros mismos en nuestro viaje de autoconocimiento es entender cómo funciona nuestra mente. Solo a través de la comprensión de nuestras propias capacidades y limitaciones cognitivas, podemos desplegar nuestro potencial y vivir plenamente.

Cada uno de nosotros tiene un estilo de procesamiento de información único. Algunos de nosotros somos aprendices visuales, otros auditivos, mientras que algunos aprenden mejor a través de la experiencia directa. Conocer tu propio estilo de aprendizaje puede ser un poderoso instrumento de autoconocimiento. Te permite adaptar la forma en que adquieres nuevos conocimientos y habilidades a tu propio ritmo y estilo, maximizando así tu potencial de aprendizaje.

Otra herramienta valiosa en la psicología cognitiva es la metacognición, o el pensamiento sobre el pensamiento. Esto implica ser consciente de tus propios procesos mentales, ser capaz de monitorearlos, controlarlos y cambiarlos si es necesario. La metacognición puede ayudarte a tomar control de tus pensamientos y emociones, mejorando tu bienestar emocional y ayudándote a tomar decisiones más informadas.

La memoria también juega un papel crucial en la psicología cognitiva. Al comprender cómo se forma, almacena y recupera la memoria, podemos desarrollar estrategias para mejorar nuestra memoria y aprender de nuestras experiencias pasadas.

Finalmente, la psicología cognitiva nos enseña que nuestra percepción del mundo está fuertemente influenciada por nuestras creencias, expectativas y experiencias pasadas. Al ser conscientes de esto, podemos comenzar a cuestionar nuestras suposiciones y abrir nuestras mentes a nuevas perspectivas.

El autoconocimiento es un camino que recorremos a lo largo de toda nuestra vida. La psicología cognitiva nos ofrece las herramientas para entender mejor cómo funciona nuestra mente, permitiéndonos tomar decisiones más informadas, mejorar nuestras habilidades de aprendizaje y memoria, y abrirnos a nuevas perspectivas.

Te animo a que compartas tus propias experiencias y descubrimientos en este emocionante viaje de autoconocimiento. Cada uno de nosotros tiene algo único que aportar, y al compartir nuestras experiencias, podemos aprender unos de otros y crecer juntos.

Si no te sientes bien recuerda que lo más importante es plantearse acudir a un profesional de la salud.

Profesionales

Profesionales especializados que te pueden acompañar

Si quieres puedes solicitar acompañamiento a la fundación y te ayudamos a encontrar un profesional que te acompañe en esta situación

Situaciones

Situaciones habituales que nos suceden sin darnos cuenta ¿te has encontrado alguna vez en alguna situación?

Estoy constantemente preocupado por lo que los demás piensan de mí

Siento que siempre tengo que estar haciendo algo, si no, me siento inútil

Me resulta difícil concentrarme, mi mente siempre está en mil lugares a la vez

Me cuesta mucho tomar decisiones, incluso las más pequeñas

A menudo me siento abrumado por mis propios pensamientos y emociones

Siento que no estoy viviendo mi vida al máximo, pero no sé cómo cambiarlo

A veces, me siento desconectado de mi propio cuerpo, como si estuviera viéndome desde fuera

Me critico a mí mismo constantemente, siento que nunca estoy a la altura

Me resulta difícil entender y manejar mis emociones

Siento que siempre estoy corriendo contra el tiempo

Me cuesta mucho entender los puntos de vista de los demás

No puedo dejar de compararme con los demás

Me resulta difícil perdonar a los demás y a mí mismo

Siento que siempre tengo que estar en control de todo

Me cuesta mucho relajarme, siempre estoy tenso

No puedo dejar de repasar los errores del pasado en mi mente

A veces me siento atrapado en mis propios patrones de pensamiento

Me resulta difícil aceptar el cambio

Me cuesta mucho pedir ayuda, siento que siempre tengo que hacerlo todo yo mismo

Siento que no me conozco a mí mismo, como si estuviera perdido dentro de mí.

Recursos

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